w jaja

siema :-PP DNT Za równy miesiąc melduje sie w Polsce, także mam nadzieje, że będzie już wiosennie :)) Tu w UK może i nie ma -10 stopni, ale uwierz, że jak zawieje i ogólnie jest inne powietrze niż w Polsce, to pizga niemiłosiernie \-) W pracy do 14, przyszedłem pogotowałem, mobilka+rozciąganie, prysznic książka i odpoczywam xD Widać lekki szronik [...]

[...] popić czy nadużyć białego ;s wczoraj wleciało 400g watrobki z kury(dawno nie jadlem, a w polskim sklepie byłem i myśle kuwa zjadłbym:-D) + 500g wołowego na spaghetti ;-) mniej węgli to trzeba sie sycić :)) w dnt a zrobiłem wszystko na raz, myśle zostanie na dziś, ale nie zostało ;-( takze dzis kura, twaróg i jaja w meni %-) Jutro Push z rana ;-)

[...] po 4 bramki gol Mario podsumował dzisiaj całą grę reprezentacji Chorwacji na tym turnieju 60 metrów biegnie na niby straconą piłkę w dodatku przy stanie 1-4 i szczęściem bo szczęściem ale zamienia na gola naszych to nie widzę żeby mogli zagrać w ten sposób i takim pressingiem ale to trzeba mieć jaja jak arbuzy i jednak trochę kondycji

[...] 60 metrów biegnie na niby straconą piłkę w dodatku przy stanie 1-4 i szczęściem bo szczęściem ale zamienia na gola naszych to nie widzę żeby mogli zagrać w ten sposób i takim pressingiem ale to trzeba mieć jaja jak arbuzy i jednak trochę kondycji Tutaj potrzeba chyba wiary, że z gówna można coś ukręcić. Chodzi o tą sytuację Mandżukicia ;-)

[...] cholesterol rzeczywiście uszkadza tętnice. Ten szkodliwy cholesterol występuje przykładowo w przetworzonych, opakowanych artykułach spożywczych takich jak: mleko w proszku, jaja w proszku, wędzone mięso i ryba względnie w artykułach spożywczych pochodzenia zwierzęcego, które są poddawane bardzo wysokim temperaturom. Wysoki poziom cholesterolu [...]

[...] organizm produkuje własne potrzebne mu białka. Istotnym źródłem białka w naszej diecie, poza mięsem, mogą być także ryby, nasiona roślin strączkowych a także sery i jaja. W zbilansowanej diecie ważne jest, aby spożywać białko w ilości odpowiadającej indywidualnemu zapotrzebowaniu danej osoby. Dla zdrowia niekorzystne jest zarówno [...]

Ja u dentysty bym nie zasnolNie wiadomo,co by mi tam w zebach zrobili No to zastap jaja jakoms rybka,jezlei zalezy ci na tluszcu z tych jaj to daj tlusta rybe jakoms. Pzdr.;-P

[...] na 15 kg Unoszenie w przód : 4 x 15/12/12/10 ostatnia 17.5 kg Wyciąg tył barków 5 serii po 15-20 powtórzeń 15 min cardio na bieżni Dieta planowo czyli Śniadanie 4 całe jaja, 4 białka, warzywa 3 x kurczak 200 g, ryż 50 g Kolacja 2 całe jaja, 2 białka jaj 30.07.15 Dzień nietreningowy, zrobiłem tylko 45 min cardio. Przez cały dzień miałem [...]

[...] bo mi się przypomniało, a to chyba ważne - mam problemy trawienne, zaparcia częste wzdęcia, rozpieranie jelit, brzuch mi wywala praktycznie cały czas. Od kiedy odstawiłam jaja, jest dużo lepiej, ale nie wiem, co dalej z nabiałem. Czy to dobrze, że ja na pierwsze i drugie śniadanie dodaję sobie codziennie twaróg? Czytałam tutaj trochę o [...]

[...] też co dodawać do płatków owsianych, czy ryżu zamiast jogurtu, żeby nie był suchy? Teraz mi się przypomniało, że rok temu na 3 miesiące wyeliminowałam całkowicie nabiał i jaja, ale z cerą i cellulitem średnio mi się poprawiło. Odnośnie trawienia na pewno odstawienie mleka i jaj dużo dawało i mniej płatków owsianych. Cera to ewidentnie [...]

[...] do kształtowania sylwetki. Co do Twojego pytania w innym dzienniku o ilość mięsa - 300-350g które masz w miskach to wcale nie jest jakoś dużo. Poza tym są jeszcze jaja, ryby. Na pewno to lepsze źródło białka niż zabielane klastry. A testy nie są zbyt dokładne. Mam porównanie widząc wyniki z żywej kropli krwi i z testów przeprowadzanych [...]

[...] powinno wyglądać. Czy powinnam trzymać makro w święta? Nie mam za bardzo ochoty na obżarstwa i słodycze, będę piekła jedynie sernik wiedeński, ale tam jest tylko twaróg, jaja, mleko i erytrol, więc w sumie posiłek białkowy. Jednak wiadomo, będzie rodzina, wigilia, więc też barszcz, uszka, karp, bigos. Nie wiem czy to wliczać, czy nie, ile [...]

[...] mozliwosci, ale tez bede kontynuowac tatuaz na rece wiec nie wem jak to zaraz po bedzie. Micha na dzis: Owsianka, wpc, jagody, mak niebieski, mleko 1,5 % jajecznica - 3x jaja, maslo roslinne, 2 kromki razowca, pomidor zapiekanka z kaszy bulgur, tunczyka, kalafiora, pieczarek i papryki kurczak - piers, ziemniaki grilowane, fasola szparagowa [...]

[...] prostych Posiłek IV 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, średnio warzyw Posiłek V 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, niedużo warzyw Posiłek VI 2 całe jaja L, warzywko (pomidor) + łyżka stołowa oleju lnianego (6g) do posiłku z daleka od treningu W weekendy lekkie ładowania na zasadzie: -12g tłuszczu (bez oleju lnianego i [...]

[...] z tilapii, 35g ryżu brązowego, marchewka z groszkiem gotowana Posiłek I 100g filet z tilapii, 35g ryżu brązowego, marchewka z groszkiem gotowana Posiłek I Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/7dcef50754c07ad54700801032de69c5.jpg Cicierzyca w roli produktu węglowodanowego :-) Granade Detonator [...]

[...] węgli zastąpiając je całkowicie tłuszczem z orzechów laskowych . Tak będzie wyglądała zmiana : Pierwszy posiłek : Kasza jęczmienna z serkiem wiejskim i startym jabłkiem 4 jaja KCAL : około 900 kcal 10.00 Drugi posiłek (w szkole) Dwie podwójne kanapki chleba razowego skropione oliwą z oliwek,chuda wędlina : Mam zamiar to zmienić na : 50 gram [...]

Witam, mam problem z nabieraniem kilogramów, więc od połowy sierpnia gdy skończyłem cykl, skończyłem z wagą 71kg, potem woda zeszła i zostało 69kg te 69kg jest do dziś dnia, najgorsze jest to, że teraz zauważyłem, że mi pas nawet idzie troszke w góre... Nie wiem gdzie robie błąd, wklejam moją diete, może to w niej problem: Produkt g/szt. B. Tł. [...]

[...] dziennego skupiaj sie bardziej na zwierzecym)... jezeli ukladasz diete skup sie na liczeniu tego bardziej w ten sposob nie tak szczegolowo... np zrodlo bialka miesa ryby jaja itd i nie patrz ile w tym weglii itd no chyba ze tluszcz rybi w lososiu nawet 15g w 100g)... pamietaj tez ze jak trobisz mase nie przejmuj sie trez tym ze cm czy 2 w [...]

[...] Carbo Pur 50g + Peak Delicious Whey Protein 40g + Hi-Tec BCAA Powder 5g IV: 100g makaronu + 200g kura + 10ml lnianego V: 100g makaronu + 200g kura + 10ml lnianego VI: 4 jaja całe --Hi-Tec Vitamin AZ 1 tabs Teraz potrzebuje Waszej pomocy, mianowicie planuję niebawem zakup suplementów, na 100% będą to: DELICIOUS MUSCLE WHEY PROTEIN 2x2,25kg [...]

[...] opadzie na lawce skosnej - 7.5 x 20, 10 x 15, 12.5 x 12 6. młotki stojąc - 12.5 x 10, 27.5 x 8 7. modlitewnik z łamaną - 33 x 15, 28 x 14 CARDIO - 20MIN. DIETA: 1. omlet - 4 jaja+3gr masla klarowanego+garsc malin+25gr masła orzechowego+polewa-10gr SFD WHEY PLUS, sos czeko 0kcal,2 lyzki jog nat. 2. potreningowy - 110gr makaronu+180gr [...]